Emocje pod kontrolą –
5-tygodniowy trening dla dorosłych
Twoje emocje mogą być Twoją siłą lub… przeszkodą. Wpływają na decyzje, relacje i poczucie satysfakcji z życia. Jeśli nauczysz się je rozumieć i regulować, zyskasz więcej spokoju, lepsze relacje i poczucie wpływu na swoje życie – zarówno w domu, jak i w pracy.
„Emocje pod kontrolą” to praktyczny program, który pomoże Ci:
• Lepiej rozumieć własne emocje i ich wpływ na codzienne wybory
• Rozpoznawać sytuacje i myśli, które uruchamiają silne reakcje
• Stosować skuteczne techniki wyciszania i świadomego reagowania
• Budować zdrowsze relacje z partnerem, rodziną i współpracownikami
• Utrzymać równowagę emocjonalną nawet w trudnych momentach
Jak wygląda szkolenie?
• Spotykamy się raz w tygodniu na 90-minutowych warsztatach
• Uczymy się przez doświadczenie – ćwiczenia, symulacje, dyskusje
• Tworzysz swój indywidualny plan dbania o równowagę emocjonalną
• Na ostatnim spotkaniu omawiamy efekty i wypracowujemy listę dobrych praktyk
Dzięki szkoleniu możesz zyskać:
• Spokój i opanowanie w trudnych sytuacjach
• Więcej harmonii w relacjach prywatnych i zawodowych
• Większą pewność siebie i poczucie wpływu na swoje życie
• Zdolność patrzenia na konflikty z nowej perspektywy
