Zarządzanie stresem – 5-tygodniowy program dla dorosłych
Codzienne obowiązki, tempo życia, wymagania w pracy, relacje rodzinne… Wszystko to potrafi generować napięcie, które wpływa na zdrowie, samopoczucie i efektywność. Dobra wiadomość jest taka, że umiejętności zarządzania stresem można się nauczyć – a to szkolenie pokazuje, jak to zrobić.
„Zarządzanie stresem” to praktyczny program, który pomoże Ci:
• Zrozumieć, czym jest stres i jak działa Twój organizm w napięciu
• Rozpoznać własne źródła stresu i schematy reagowania
• Opanować skuteczne techniki szybkiego wyciszania się
• Budować długofalową odporność na stres
• Znaleźć lepszy balans między życiem prywatnym a zawodowym
Jak wygląda szkolenie?
• 5 spotkań po 90 minut, raz w tygodniu
• Konkretne ćwiczenia i narzędzia do wykorzystania od pierwszego dnia
• Praca na przykładach z Twojego życia – zawodowego i prywatnego
• Ostatnie spotkanie poświęcone podsumowaniu efektów i omówieniu sukcesów uczestników
Co zyskasz?
• Więcej spokoju w codziennych sytuacjach
• Większą pewność siebie w obliczu wyzwań
• Zestaw technik, które możesz stosować w każdej chwili
• Plan działania na przyszłość, by stres nie przejmował nad Tobą kontroli
