Data szkolenia: 10.01.2026 godz. 13:00
Zarządzanie stresem – 5-tygodniowy trening dla nastolatków
Szkoła, egzaminy, relacje rówieśnicze, oczekiwania rodziców… Nastolatkowie mierzą się dziś z ogromną ilością presji. To normalne, że w takich sytuacjach pojawia się stres – ważne jednak, aby umieć nim mądrze zarządzać.
„Zarządzanie stresem” to praktyczny program, który pomoże Ci:
- Zrozumieć, czym jest stres i jak wpływa na Twoje ciało oraz umysł
- Rozpoznać swoje indywidualne stresory i reakcje
- Opanować proste, skuteczne techniki obniżania napięcia
- Wzmocnić odporność psychiczną i poczucie pewności siebie
- Lepiej radzić sobie w sytuacjach szkolnych, towarzyskich i życiowych
Jak wygląda szkolenie?
- 5 spotkań po 90 minut, raz w tygodniu
- Ćwiczenia praktyczne, gry symulacyjne i rozmowy w grupie
- Testowanie różnych technik, aby wybrać te, które działają najlepiej
- Ostatnie spotkanie poświęcone podsumowaniu efektów i omówieniu sukcesów uczestników
Co możesz zyskać?
- Większy spokój w codziennych sytuacjach
- Umiejętność kontrolowania emocji w trudnych momentach
- Większą pewność siebie w szkole i w kontaktach z rówieśnikami
- Plan działania na przyszłość, aby stres nie przejmował kontroli nad Twoim życiem
Stres jest naturalny – ale to Ty decydujesz, jak na niego zareagujesz.
