Data szkolenia: 11.01.2026 niedziela godz.13:00 przez 5 kolejnych tygodni
Zarządzanie stresem – 5-tygodniowy program dla dorosłych
Codzienne obowiązki, tempo życia, wymagania w pracy, relacje rodzinne… Wszystko to potrafi generować napięcie, które wpływa na zdrowie, samopoczucie i efektywność. Dobra wiadomość jest taka, że umiejętności zarządzania stresem można się nauczyć – a to szkolenie pokazuje, jak to zrobić.
„Zarządzanie stresem” to praktyczny program, który pomoże Ci:
- Zrozumieć, czym jest stres i jak działa Twój organizm w napięciu
- Rozpoznać własne źródła stresu i schematy reagowania
- Opanować skuteczne techniki szybkiego wyciszania się
- Budować długofalową odporność na stres
- Znaleźć lepszy balans między życiem prywatnym a zawodowym
Jak wygląda szkolenie?
- 5 spotkań po 90 minut, raz w tygodniu
- Konkretne ćwiczenia i narzędzia do wykorzystania od pierwszego dnia
- Praca na przykładach z Twojego życia – zawodowego i prywatnego
- Ostatnie spotkanie poświęcone podsumowaniu efektów i omówieniu sukcesów uczestników
Co zyskasz?
- Więcej spokoju w codziennych sytuacjach
- Większą pewność siebie w obliczu wyzwań
- Zestaw technik, które możesz stosować w każdej chwili
- Plan działania na przyszłość, by stres nie przejmował nad Tobą kontroli
Nie każdy stresor można wyeliminować – dlatego ważne, aby nim zarządzać.
